博士生配享受生活吗？浅谈科研和生活的取舍
你是否有过这样的怀疑或惊讶：
为什么那些学着、玩着的博士更容易成功？为什么也有很多生活中除了科研就是科研的博士反而读博生涯一团糟？
博士学长以过来人的身份，通过对身边博士同学的观察对以上疑问进行解答。
因此我们不禁思考：如何做好科研和生活的取舍？在享受生活的同时也能把科研做好，或者在努力科研的同时也能享受生活的美和乐？
1. 做好时间管理
博士求学是一个相对比较自由的过程，你需要一个有效的时间管理，因为有太多的事情是平行和交叉的，需要你分清主次、做好计划。比如你一定需要一个日历计划表，可以是电子的或者纸质的，把它放在最显眼的地方，这样你就知道每天最要紧的事情是哪些。可以每天做个小计划，比如今天看几篇文献、写完论文的哪些内容、做完实验的哪一部分、吃完饭之后去做什么运动、培养哪些兴趣爱好等。但需要说明的是毕竟读博压力很大、毕业很难，所以一定要做好时间管理，保证一定量的科研时间。
2. 做好职业生涯规划
所谓的职业生涯规划主要包括两个方面：第一方面规划好读博的四年每年的主要目标和任务。可参考笔者往期文稿：博士生：如何成为“时间管理大师”，博一多看，多学，多观察，多沟通；博二确定方向，上手项目，开写论文；博三做好开题、多写多发表论文；博四写论文发表论文、准备工作。第二方面规划好博士毕业后自己的就业去向，有了目标和方向就知道自己做什么，做到心里有数，一切就在科研和生活中按部就班地进行。在规定的时间内任务完成,一是可以给自己成就感，二是释放自己的压力，更好地享受生活。
3. 尽早确定研究方向
做好科研的第一步就是确定好自己的研究方向，有了研究方向就有了努力的目标，减少无用功，少走弯路。当然研究方向的确立是需要阅读大量论文在慢慢摸索中确立的，需要一定的时间。但是当你确定了研究方向后就在自己研究方向看论文、写小论文和毕业论文，需要说明的是尽可能让自己的小论文和毕业论文研究内容和方向保持一致，这样就会节省你很多的时间，有了研究方向按部就班进行即可，这样科研就会更顺利，自己也就会有更多的时间和更好的心情去享受生活了。
4. 提高学习效率
其实有很多人会问：博士生一天需要多长的学习时间？其实这不是问题的关键，因为学习时间长短与学习知识多少并不成正比。我们博士科研需要保证的是：有效的科研时间。正如笔者导师所说：我不要求你一天天呆在办公室，我不希望你们只是没有灵魂的躯壳，我只需要你们每天保持3个小时高效的科研时间即可。”博士科研需要你提高科研效率，多出的时间就可以更多地分配给生活，高效科研的同时也能快乐生活，岂不美哉。
5. 培养兴趣爱好
读博一定要有自己的兴趣爱好，尽量选一项可以长期坚持的体育运动。而且需要对手的最好，这样就不用一个人，可以相互督促和提高。比如跑步、健身、徒步、攀岩、羽毛球、乒乓球、保龄球、骑行、游泳、篮球、足球等等都是不错的选项。这样不仅提高身体素质，还能释放压力，结交朋友。当然也可以有别的爱好，比如逛街、吃喝、看剧、看展、看电影、摄影等。
6. 多去交流和沟通
科研并不是闭门造车，科研也需要走出去，需要多和其他学者交流和沟通。有机会可以多出去参加学术会议，其实参加学生会议既是探索学术的过程，也是适当放松自己的过程，这是一个平衡科研和生活很好的方式。
7. 科研满足后学会放假
读博最好的状态就是既会科研，又会享受。这是一个相互促进的过程，不会休息就不会科研，放假了就是放假了，不要想科研，充分地去玩去嗨，然后回来踏实科研，科研的时候就尽心尽力投入科研，玩的时候就肆无忌惮开心去玩，不然你会玩的不开心，科研的也不开心。科研满足之后就给自己放个假，就当作是对自己的奖励。正如笔者导师所说：“你们出去玩、去哪玩我不管你们，我只要你们在科研的时候全身心投入，保障高效率的科研即可。”
最后，笔者想说：
博士生和其他群体一样是配享受生活的，也必须学会适当地享受生活，科研只是博士生活的一部分，人生中除了科研还有很多值得去追求的东西，读博生涯中需要做好科研和生活的取舍，懂得把科研和生活分开的博士更容易过得成功（自己身边的例子就有很多），反而是那些除了科研就是科研或者把读博当儿戏只有生活没有科研追求的人更容易把读博弄得一团糟。
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